Mindfulness
Des outils efficaces pour améliorer les performances et la résilience émotionnelle
Renforcez vos capacités de concentration, stimulez votre créativité et développez votre intelligence émotionnelle.
Aperçu du programme
Souvent, lorsque nous sommes sous pression, notre esprit s’agite et sur-réagit. Nous sommes alors plus facilement sujets au stress, aux émotions perturbatrices et à la distraction.
Ce programme propose des pratiques éprouvées par la science et des exercices actionnables pour mieux faire face au stress.
Contenu du programme
Comprendre
l'esprit
Aiguiser
notre focus
Optimiser nos performances
Développer
la résilience
Renforcer
nos relations
La Pleine Conscience n’est pas seulement de la relaxation. La relaxation apporte un soulagement temporaire aux symptômes du stress, alors que la Pleine Conscience réduit le stress en agissant directement sur ses causes.
Les bénéfices
du programme
La Pleine Conscience est la capacité de guider son esprit, de savoir l’utiliser pleinement et maintenir le cap. Pratiquer la Pleine Conscience peut donc changer fondamentalement notre façon de vivre.
Ce programme fournit des outils concrets et des techniques basées sur la science. Ils sont immédiatement applicables, dans notre vie professionnelle comme dans notre vie personnelle.
Meilleure concentration
Créativité accrue
Meilleur connaissance de soi
Mémoire augmentée
Régulation émotionnelle
Régularité des performances
Relations harmonieuses
Motivation renforcée
Structure du programme
Tous nos programmes sont adaptables. Nous sélectionnons et intégrons avec beaucoup de soin des solutions sur-mesure en fonction des besoins de votre entreprise et de ses dirigeants. Notre objectif est de créer les conditions de changements impactants et durables.
Les offres du programme peuvent inclure :
Sessions de formation
Chaque session est interactive et intègre des exercices pratiques, de la théorie et les activités de groupe à fort impact.
Coaching
+ soutien individualisé
Les séances individuelles sont animées par un coach professionnel. Une séance de coaching est proposée à chaque participant.
Pratiques quotidiennes
Les pratiques sont proposées après chaque session. Cela permet aux participants de jouir pleinement des bénéfices de la Mindfulness.
Modules complémentaires
Il est possible d'ajouter des sessions à la carte pour répondre à vos besoins spécifiques.